膝盖酸痛可能是运动过度、膝关节劳损、滑膜炎、半月板损伤、风湿性关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 运动过度：因长时间或高强度运动，导致膝盖周围肌肉疲劳、乳酸堆积，引发酸痛。应立即停止剧烈运动，让膝盖充分休息，可对膝盖进行热敷，促进血液循环，缓解酸痛。也可适当按摩膝盖周围肌肉，放松肌肉紧张。一般经过几天休息和简单处理，症状会逐渐缓解。
2. 膝关节劳损：长期从事重体力劳动、频繁上下楼梯等，易使膝关节发生慢性劳损。可采用物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等，改善局部血液循环，减轻炎症。遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药膏、活血止痛胶囊，以减轻疼痛、促进恢复。日常减少膝关节负重活动，必要时佩戴护膝。
3. 滑膜炎：多因创伤、感染等引起滑膜炎症，导致膝盖酸痛、肿胀。急性发作期需卧床休息，抬高患肢。进行局部冷敷，减轻肿胀。遵医嘱服用布洛芬胶囊、滑膜炎颗粒、氨基葡萄糖片，促进滑膜修复，减轻炎症。病情缓解后，可适当进行康复锻炼，增强膝关节稳定性。
4. 半月板损伤：常因扭转外力引起，如运动中突然改变方向。损伤较轻时，可通过保守治疗，如使用膝关节支具固定，限制膝关节活动。同时进行康复训练，包括股四头肌等长收缩练习。遵医嘱口服硫酸软骨素片、仙灵骨葆胶囊、双醋瑞因胶囊，促进半月板修复。损伤严重则需手术治疗。
5. 风湿性关节炎：与A组乙型溶血性链球菌感染有关，常累及膝关节。注意关节保暖，避免受潮、受寒。可进行热敷、按摩等缓解疼痛。遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、青霉素V钾片、雷公藤多苷片，控制炎症，减轻症状。定期复查，根据病情调整治疗方案。
日常要注意保护膝盖，避免长时间站立或行走，控制体重减轻膝关节压力，运动前充分热身，运动中注意姿势正确，出现膝盖酸痛持续不缓解应及时就医。
