中暑后可采取转移至阴凉处、补充水分、解开衣物、物理降温、服用药物等措施。
1. 转移至阴凉处：尽快将中暑者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让其脱离高温环境，避免继续受热加重中暑症状。
2. 补充水分：适量给中暑者喝一些淡盐水或清凉饮料，补充因出汗而流失的水分和电解质，不要一次性大量饮水，应少量多次饮用。
3. 解开衣物：为了让中暑者身体更好散热，可解开其领口、袖口等束缚部位的衣物，保持呼吸顺畅和身体散热通畅。
4. 物理降温：用湿毛巾给中暑者擦拭额头、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。
5. 服用药物：可按说明书让中暑者服用藿香正气水、清凉油等解暑药物，缓解中暑带来的不适症状。若中暑症状严重，应及时送医。
日常要注意在高温天气做好防暑措施，尽量避免长时间处于高温环境中。出行做好防晒，携带防暑药品。合理安排户外活动时间，一旦出现中暑迹象及时处理。若中暑情况较为严重或处理后症状未缓解，务必及时就医并遵循医生的诊断和治疗建议。
