胳膊疼肌肉疼可能是过度劳累、外伤、颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，会使胳膊肌肉产生大量乳酸堆积，引发疼痛。应立即停止当前活动，让胳膊充分休息，可对疼痛部位进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，促进血液循环，加快乳酸代谢。也可适当按摩，由轻到重，缓解肌肉紧张。一般经过 2 - 3 天休息和简单处理，症状会逐渐缓解。
2. 外伤：受到撞击、拉伤等外伤后，胳膊肌肉会出现疼痛、肿胀等症状。受伤 24 小时内进行冷敷，减轻肿胀和疼痛；24 小时后改为热敷。若疼痛严重，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、三七伤药片、云南白药气雾剂。同时注意保护受伤部位，避免二次损伤，必要时进行包扎固定。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可导致胳膊肌肉放射性疼痛。可通过牵引治疗，拉开椎间隙，减轻神经压迫；进行针灸、推拿等物理治疗，疏通经络。日常保持正确坐姿，避免长时间低头。遵医嘱服用甲钴胺片、颈复康颗粒、双氯芬酸钠肠溶片，缓解疼痛和营养神经。
4. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会引起胳膊肌肉疼痛，伴有活动受限。可进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法等，改善关节活动度。采用红外线照射、超短波等物理治疗。遵医嘱口服美洛昔康片、盐酸乙哌立松片、万通筋骨片，减轻炎症和肌肉痉挛。
5. 风湿性关节炎：与 A 组乙型溶血性链球菌感染有关，常累及胳膊肌肉关节。注意关节保暖，避免受潮。可进行热敷、按摩等缓解疼痛。遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、青霉素 V 钾片、雷公藤多苷片，控制炎症，预防病情进展。
日常要注意保持良好的姿势，避免胳膊长时间处于同一姿势或过度用力。注意胳膊保暖，避免受寒受潮。适当进行体育锻炼，增强肌肉力量和关节灵活性，但要避免过度运动。定期复查，以便及时调整治疗方案。
