胳膊疼可能是过度劳累、外伤、肩周炎、颈椎病、肱骨外上髁炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致胳膊肌肉乳酸堆积，引起疼痛。应适当休息，避免继续过度用力，可对胳膊进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。也可进行轻柔按摩，放松肌肉。一般经过几天休息，症状可逐渐缓解。
2. 外伤：受到撞击、摔倒等导致胳膊软组织损伤或骨折，引发疼痛。若为软组织损伤，在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24 小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七片。若发生骨折，需及时就医，进行复位固定治疗。
3. 肩周炎：多因肩部软组织退行性变、长期过度活动等引起，表现为胳膊疼痛伴活动受限。可进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法。物理治疗如红外线照射、冲击波治疗。遵医嘱口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、美洛昔康分散片。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可导致胳膊放射性疼痛。需改善不良姿势，避免长时间低头。进行颈部牵引、按摩。遵医嘱服用甲钴胺片、维生素 B12 片、颈复康颗粒。
5. 肱骨外上髁炎：因前臂伸肌反复牵拉引起的慢性损伤性炎症，导致胳膊疼痛。要减少前臂伸肌活动，可佩戴护肘。进行局部封闭治疗。遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏。
日常要注意保持正确的姿势，避免胳膊长时间处于同一姿势或过度用力。适当进行体育锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。若胳膊疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
