手臂酸痛没力可能是过度劳累、姿势不良、外伤、颈椎病、肩周炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、调整姿势、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致手臂肌肉乳酸堆积，引起酸痛没力。应适当休息，让手臂得到放松，可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷于手臂酸痛处，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解酸痛。也可进行轻柔的按摩，由手腕向肩部方向按摩肌肉，帮助放松。
2. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿或睡姿，压迫手臂神经血管，阻碍血液循环，致使手臂酸痛没力。需及时调整姿势，保持正确坐姿，背部挺直，肩部放松，避免长时间低头或弯腰。睡眠时选择合适的枕头和床垫，避免手臂受压。还可进行适量的伸展运动，如手臂旋转、伸展等动作。
3. 外伤：手臂受到撞击、扭伤等外伤，损伤肌肉、韧带等组织，引发酸痛没力。受伤初期应冷敷，用冰袋或冷毛巾敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，减轻肿胀疼痛。48 小时后改为热敷。遵医嘱用药，如云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若疼痛严重或活动受限，需及时就医检查。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经根，导致手臂放射性酸痛没力。可进行颈部牵引，借助器械拉开椎间隙，减轻神经压迫。配合物理治疗，如针灸、推拿、按摩等。遵医嘱用药，如甲钴胺片、布洛芬胶囊、颈复康颗粒，缓解症状。平时避免长时间伏案工作，定时活动颈部。
5. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，会牵连手臂，引起酸痛没力。可进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法等，改善关节活动度。疼痛严重时可进行封闭治疗。遵医嘱用药，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊、活血止痛膏，减轻炎症和疼痛。
日常要注意保持良好的生活习惯，避免手臂过度劳累和长时间保持同一姿势。适当进行体育锻炼，增强手臂和肩部肌肉力量。注意手臂保暖，避免受寒。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
