手腕疼可能是过度使用、外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 过度使用：长时间用手腕进行重复性动作如打字、操作鼠标等，易使手腕肌肉劳损引发疼痛。应适当休息，避免过度劳累，可进行热敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，促进血液循环缓解疼痛。
2. 外伤：摔倒时用手撑地、受到撞击等导致手腕骨折、软组织损伤等引起疼痛。若为骨折需及时就医复位固定；软组织损伤在受伤初期冷敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，48小时后热敷。
3. 腱鞘炎：频繁活动手腕使肌腱与腱鞘摩擦产生炎症。可进行局部按摩放松肌肉，遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、活血止痛膏，减轻炎症与疼痛。
4. 关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等累及手腕关节导致疼痛。注意关节保暖，可进行红外线照射等物理治疗，遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸氨基葡萄糖胶囊。
5. 腕管综合征：腕部正中神经受压引起。可佩戴手腕支具固定，减少神经压迫，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、地塞米松片，营养神经、减轻水肿。
日常要注意保持正确的手腕姿势，避免长时间不恰当用力。工作中定时休息活动手腕，疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
