膝盖酸痛无力可能是过度劳累、外伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 过度劳累：长时间行走、运动或从事重体力劳动，会使膝盖周围肌肉疲劳，代谢产物堆积，引发酸痛无力。应适当休息，减少活动量，让膝盖得到充分放松。可对膝盖进行热敷，用热毛巾或热水袋敷于膝盖部位，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。也可进行轻柔按摩，由专业人员操作，放松肌肉。
2. 外伤：如碰撞、摔倒等导致膝盖软组织损伤甚至骨折，会出现酸痛无力症状。轻微软组织损伤可在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24 小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若发生骨折，需及时就医，根据骨折情况进行复位固定治疗。
3. 关节炎：常见的骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节滑膜、软骨等组织，引起疼痛无力。注意关节保暖，避免受寒。可进行物理治疗，如红外线照射、超短波治疗。遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，减轻炎症，保护关节软骨。
4. 滑膜炎：多因膝关节扭伤、长期慢性劳损等引发，滑膜分泌积液增多，导致膝盖酸痛无力。要限制膝关节活动，必要时使用膝关节支具辅助。可进行穿刺抽液治疗。遵医嘱使用滑膜炎颗粒、洛索洛芬钠片、迈之灵片，促进积液吸收，减轻炎症。
5. 半月板损伤：常因扭转外力引起，如运动中突然改变方向。损伤较轻时可采取保守治疗，如佩戴膝关节护具，减少活动。进行康复训练，如直腿抬高练习。若损伤严重，需手术治疗。术后遵医嘱服用甲钴胺片、仙灵骨葆胶囊、独一味软胶囊，促进恢复。
日常要注意合理安排活动量，避免长时间站立或行走，运动前做好热身。注意膝盖保暖，避免关节受寒受潮。定期进行体检，及时发现和处理潜在问题，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
