后背酸痛发麻可能是姿势不良、过度劳累、外伤、颈椎病、背部筋膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿、站姿，如弯腰驼背、低头等，会使后背肌肉持续紧张，导致酸痛发麻。应及时调整姿势，保持脊柱自然生理曲度，工作或学习时定时起身活动，进行简单的伸展运动，如扩胸运动、转动颈部和腰部等，缓解肌肉疲劳。
2. 过度劳累：进行重体力劳动或剧烈运动后，后背肌肉乳酸堆积，引发酸痛发麻。需保证充足休息，让肌肉得到恢复。可对酸痛部位进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在后背，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，加快乳酸代谢。
3. 外伤：后背受到撞击、摔倒等外伤，损伤肌肉、骨骼等组织，引起疼痛麻木。若为轻度软组织损伤，可在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24 小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若有骨折等严重情况，需及时就医治疗。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可导致后背放射性酸痛发麻。可通过按摩、牵引等物理治疗缓解症状。遵医嘱服用甲钴胺片、布洛芬胶囊、颈复康颗粒，减轻神经压迫症状，缓解疼痛。平时要注意颈部保养，避免长时间低头。
5. 背部筋膜炎：背部筋膜发生无菌性炎症，引起疼痛、麻木。可进行红外线照射、超声波等物理治疗。遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊，消除炎症，缓解疼痛。
日常要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和外伤，适当进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
