脚后跟疼可能是长期站立或行走、鞋子不合适、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 长期站立或行走：长期站立或行走会使脚后跟承受较大压力，导致局部肌肉、筋膜劳损引发疼痛。治疗上可通过适当休息，减少站立和行走时间，每晚用温水泡脚促进血液循环缓解疼痛，也可进行按摩放松局部肌肉。
2. 鞋子不合适：鞋子过紧、过硬或鞋底缺乏缓冲，会对脚后跟产生不良刺激引起疼痛。应选择合适的鞋子，鞋跟高度适宜，鞋底柔软有弹性。疼痛时可在鞋内放置柔软鞋垫减轻压力，也可对疼痛部位进行热敷。
3. 跟腱炎：跟腱反复受到剧烈拉伸，发生劳损和无菌性炎症导致疼痛。遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、云南白药膏，同时可进行冰敷，每次15 - 20分钟，每天数次，减少炎症和肿胀，还可进行康复训练。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附着点发生无菌性炎症所致。可进行拉伸训练，如毛巾牵拉法。遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片、活血止痛胶囊，也可采用冲击波治疗促进组织修复。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺刺激周围组织引起疼痛。症状较轻时可通过热敷、按摩缓解，遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏、消痛贴膏。若保守治疗无效，可考虑手术切除骨刺。
日常要注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，适当进行足部锻炼，增强足部肌肉力量。疼痛缓解后也不要过度劳累，定期复查，若疼痛加重或出现其他异常及时就医。
