脚踝前面的筋疼可能是运动损伤、鞋子不适、受凉、腱鞘炎、滑膜炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗等。
1. 运动损伤：运动过程中如跑步、跳跃时用力不当，导致脚踝前面的肌腱拉伤，引起疼痛。受伤初期应冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，以减轻肿胀和疼痛；48 小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。同时减少活动，必要时使用弹力绷带固定。遵医嘱用药，如云南白药膏、三七伤药片、跌打丸。
2. 鞋子不适：长期穿不合脚的鞋子，尤其是鞋头过窄或鞋跟过高，会对脚踝前方的肌腱产生过度挤压和摩擦，引发疼痛。应更换舒适、合脚的鞋子，选择鞋头宽敞、鞋底柔软有弹性的款式。每天晚上可用温水泡脚 15 - 20 分钟，放松脚部肌肉。
3. 受凉：脚踝部位保暖不足，受到寒冷刺激，会使局部血管收缩，影响血液循环，导致筋疼。要注意脚踝保暖，可佩戴护踝。疼痛部位可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。也可进行适当按摩，促进血液循环。
4. 腱鞘炎：长期的劳损、过度活动等原因，可引发脚踝前方肌腱的腱鞘炎，出现疼痛症状。减少引起疼痛的活动，注意休息。可进行局部封闭治疗，遵医嘱用药，如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬片、萘普生片，同时配合物理治疗，如超声波、红外线照射等。
5. 滑膜炎：外伤、感染等因素可导致脚踝关节滑膜炎，炎症刺激周围组织，引起脚踝前面筋疼。应限制关节活动，必要时进行关节制动。可进行热敷、按摩等物理治疗。遵医嘱用药，如滑膜炎颗粒、活血止痛胶囊、塞来昔布胶囊，促进炎症消退。
日常要注意选择合适的鞋子，避免长时间行走或剧烈运动，注意脚踝保暖。运动前做好热身，运动后进行拉伸。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
