腿膝盖疼可能是运动损伤、膝关节退变、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 运动损伤：运动中过度用力、姿势不当等导致膝盖周围肌肉、肌腱拉伤。轻度损伤可在 72 小时内冷敷，之后热敷，每次 15 - 20 分钟，每日 3 - 4 次。遵医嘱外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消肿止痛酊，促进恢复，减少活动量，避免剧烈运动。
2. 膝关节退变：随年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生。可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，改善局部血液循环。遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊、抗骨增生片，减轻疼痛，延缓退变进程，肥胖者需适当减重，减少膝关节负担。
3. 滑膜炎：因创伤、感染等引发滑膜炎症。急性发作期需休息，抬高患肢。可进行超短波等物理治疗。遵医嘱服用滑膜炎颗粒、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，控制炎症，缓解疼痛，避免长时间站立和行走。
4. 半月板损伤：多因扭转外力引起。损伤较轻时，可通过支具固定膝关节 4 - 6 周，期间避免负重。遵医嘱外用氟比洛芬巴布膏、活血止痛膏、云南白药气雾剂。损伤严重则需手术修复。
5. 韧带损伤：常见于运动中突然扭转或暴力牵拉。轻度损伤可采用石膏或支具固定 3 - 6 周，同时进行康复训练。遵医嘱口服三七伤药片、跌打丸、愈伤灵胶囊。严重韧带断裂需手术重建韧带。
日常要注意膝关节保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境，运动前充分热身，运动强度和时间要循序渐进，避免过度劳累。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
