中暑头疼可通过转移至阴凉处、补充水分和电解质、头部冷敷、按摩、药物治疗等缓解疼痛。
1. 转移至阴凉处：迅速将中暑头疼者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让身体脱离高温环境，有助于散热，减轻因高温导致的脑血管扩张引起的头疼，为身体恢复创造适宜条件。
2. 补充水分和电解质：适量饮用淡盐水、藿香正气水或含有电解质的饮料，补充因中暑大量出汗而流失的水分和电解质，维持身体内环境平衡，缓解因脱水导致的头疼症状，促进身体机能恢复。
3. 头部冷敷：用湿冷的毛巾或冰袋敷在额头、太阳穴等部位，通过低温使局部血管收缩，减少脑部充血，从而缓解头疼，每次冷敷时间约15 - 20分钟，可根据情况重复进行。
4. 按摩：轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，以适当力度打圈按摩，能促进头部血液循环，放松紧张的肌肉，减轻头疼不适，每个穴位按摩2 - 3分钟。
5. 药物治疗：若头疼症状较为严重，可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物，抑制体内致痛物质的产生，达到缓解头疼的效果。
日常要注意做好防暑措施，高温时段尽量减少户外活动，外出时携带防暑药品。一旦出现中暑头疼等不适，及时采取措施缓解，若症状持续不缓解或加重，需及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。
