颈椎牵引的好处有增大椎间隙、缓解肌肉痉挛、改善血液循环、减轻神经压迫、调整颈椎序列等。
1. 增大椎间隙：通过牵引，能拉开颈椎椎体间的距离，使椎间隙增大。有助于减轻椎间盘对周围组织的压力，为椎间盘的修复创造有利条件，同时也能减少椎体间的摩擦，缓解因椎间隙变窄引发的疼痛等不适症状。
2. 缓解肌肉痉挛：长时间不良姿势等易导致颈部肌肉紧张、痉挛。牵引可使颈部肌肉得到拉伸和放松，解除肌肉的紧张状态，降低肌肉的张力，从而缓解因肌肉痉挛引起的颈部僵硬、疼痛等问题。
3. 改善血液循环：牵引能调整颈椎的位置和状态，解除对颈部血管的压迫和刺激，使颈部血管恢复正常的通畅度，促进血液循环。良好的血液循环可为颈部组织提供充足的养分和氧气，加快代谢废物的排出，有助于改善颈部的不适。
4. 减轻神经压迫：当颈椎病变压迫神经时，会出现上肢麻木、疼痛等症状。牵引可使颈椎恢复正常的生理曲度和位置关系，减轻对神经的压迫，从而缓解神经受压所导致的一系列症状，提高生活质量。
5. 调整颈椎序列：对于颈椎小关节紊乱、颈椎生理曲度变直等颈椎序列问题，牵引能借助外力作用，使颈椎恢复到正常的排列顺序，纠正颈椎的异常位置，维持颈椎的稳定性，预防因颈椎序列异常引发的更严重病变。
进行颈椎牵引时，需根据自身情况选择合适的牵引方式、重量和时间。若牵引过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。日常也要注意保持正确的坐姿和站姿，避免颈部过度劳累，以维护颈椎健康。
