腰是我们身体内重要的一个部位，也是比较敏感的部位，如果患者的生活上经常坐着或者是长期站着，这样就会导致腰部发生疾病，其中最常见的就是腰肌劳损。所谓的腰肌劳损主要是指腰部肌肉纤维发生变化而导致的疼痛，患者发生之后，如果不进行有效治疗，后果是非常严重的，患者发生腰肌劳损之后睡觉时应该注意什么呢？为大家介绍一下。
腰肌劳损的发生和患者生活上的不良习惯很多关系，患者发生之后，不仅要在医生的指导下进行治疗，另外在生活方面要做好护理，其中包括以下几个方面。
第一、睡硬板床。在生活中很多患者发生腰肌劳损之后，不知道睡硬床好还是软床好，在这里需要提醒患者，就是不管腰肌劳损是轻度的还是严重的，都不能睡太软的床，因为时间久了会导致腰部肌肉、韧带失去平衡，会影响到腰椎的生理曲线，会加重症状，建议患者睡硬板床，但是患者需要注意不要睡太硬的床，否则对关节以及骨头都会造成一定的影响。
第二、注意正确的睡姿。患者发生腰肌劳损之后，特别是在睡觉的时候还需要注意不要一直保持一个姿势，这样会加重腰部的负担，建议患者采取侧卧的方式，这样可以使腰部的肌肉、椎间盘处于放松的状态，可以大大缓解症状。
通过以上两个方面，相信大家对腰肌劳损睡觉时的注意事项都应该了解了。我们大家都应该知道，腰肌劳损是一种慢性疾病，要想彻底根治，需要很长的一段时间，所以在这期间患者保持耐心。另外等到病情稳定时，可以适当的参加体育锻炼，主要是以腰肌锻炼为主，这对患者的恢复起着至关重要的作用。