小米、南瓜、山药、猴头菇、丁香等都是比较养胃的东西。
1. 小米：富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。熬煮成小米粥后，质地软糯，容易被人体消化吸收，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，起到保护和修复胃黏膜的作用，适合肠胃功能较弱者。
2. 南瓜：含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合。同时，南瓜中的成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，对维持胃部正常消化功能有益。
3. 山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，常吃能增强脾胃的运化能力。
4. 猴头菇：是一种珍贵的菌类食材，含有多种营养成分，对胃黏膜有一定的修复作用。能抑制幽门螺杆菌的生长，减轻胃部炎症，改善胃部不适症状，适合患有胃炎、胃溃疡等疾病的人食用。
5. 丁香：作为一种中药材，有温中降逆、散寒止痛的功效。其含有的丁香油和丁香酚等成分，能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化，缓解胃部寒凉、疼痛等症状。
在日常生活中，除了选择这些养胃食物，还应保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。若胃部存在疾病或不适，应及时就医，遵循医生的建议进行饮食调整和治疗 。
