听自然音可减轻耳鸣症状，常见的自然音有雨声、海浪声、鸟鸣声、风声、溪流声等。
1. 雨声：雨滴落下的声音富有节奏感，轻柔的滴答声如同细密的鼓点，能在一定程度上掩盖耳鸣带来的异常声响，让患者的注意力从耳鸣上转移开，沉浸在雨滴营造的宁静氛围中，从而缓解耳鸣带来的烦躁与不适。
2. 海浪声：海浪一波又一波涌来，发出的声音宏大而又平稳，那有规律的起伏如同大自然的呼吸。这种声音能给予人一种广阔、包容的感觉，耳鸣患者聆听时，仿佛将自身融入大海，耳鸣的干扰也随之被削弱。
3. 鸟鸣声：清晨鸟儿欢快的啼叫，清脆悦耳，充满生机与活力。不同鸟儿的叫声交织在一起，形成一曲美妙的自然乐章。对于耳鸣患者而言，这灵动的声音能为内心带来愉悦，分散对耳鸣的关注，减轻心理负担。
4. 风声：微风轻轻拂过，发出沙沙或呼呼的声音，它的轻柔能安抚人的情绪。风声的变化多样，时而舒缓，时而稍急，能在听觉上给予新的刺激，使耳鸣的存在感降低。
5. 溪流声：潺潺的溪流声，水流动的声音清脆且持续，如同大自然的轻音乐。这种声音能让人联想到清澈的溪水在山间流淌的画面，带来宁静平和之感，有效缓解耳鸣带来的困扰。
在日常生活中，耳鸣患者可以多去接触这些自然音。比如去公园散步聆听鸟鸣、去海边漫步感受海浪声等。若耳鸣症状较为严重，还是要及时就医，遵循医生的建议进行治疗，同时结合聆听自然音等方式，或许能更好地改善耳鸣状况 。
