憋尿久了可能引发膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、膀胱结石、肾积水等。
1. 膀胱炎：长时间憋尿使膀胱内尿液潴留，细菌易在其中滋生繁殖，侵犯膀胱黏膜引发炎症。应增加水分摄入，通过大量排尿冲刷尿道，减少细菌滋生，注意个人卫生，勤换内裤。
2. 尿道炎：憋尿导致尿液在尿道停留时间长，细菌逆行感染尿道。日常要多喝水促进排尿，避免久坐，保持会阴部清洁干爽。
3. 肾盂肾炎：憋尿时细菌可经输尿管上行至肾盂，引发感染。需及时就医，按医嘱使用抗生素治疗，同时保证充足休息，多喝水。
4. 膀胱结石：长期憋尿使尿液中晶体物质易沉积在膀胱内，逐渐形成结石。根据结石大小和位置，可采取药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等。
5. 肾积水：憋尿使膀胱内压力升高，尿液反流至肾脏，导致肾盂肾盏扩张，形成肾积水。要及时解除梗阻因素，如治疗泌尿系统结石、前列腺增生等疾病。
日常应养成良好排尿习惯，避免长时间憋尿，定时排尿，保持规律作息和健康饮食，适当运动，以维护泌尿系统健康。
