生姜、艾叶、花椒、藿香、葱白等可用于感冒泡脚。
1.生姜：生姜性温，具有解表散寒、温中止呕等功效。感冒时用生姜泡脚，能促进血液循环，让身体微微发汗，有助于驱散体内的寒邪，缓解因风寒感冒引起的恶寒、头痛等症状。将适量生姜切片，放入热水中煮几分钟，待水温适宜后泡脚即可。
2.艾叶：艾叶有温经散寒、祛湿止痒等作用。用艾叶泡脚可调节身体机能，增强免疫力，对于风寒感冒有一定辅助治疗效果。把艾叶洗净后加水煮开，然后倒入泡脚盆，兑入适量凉水，调整到合适温度泡脚。
3.花椒：花椒能温中止痛、杀虫止痒。其性温热，泡脚时能使热气通过经络传导至全身，改善感冒带来的不适。取适量花椒放入水中煮开，放凉至合适温度后泡脚，能帮助身体抵御外邪。
4.藿香：藿香具有芳香化湿、和中止呕、发表解暑的功效。用藿香泡脚可改善感冒伴随的胃肠不适症状，如恶心、呕吐、食欲不振等。将藿香煎水后用来泡脚，能起到一定的调理作用。
5.葱白：葱白有发汗解表、散寒通阳的作用。感冒初期用葱白泡脚，能促使身体出汗，减轻感冒症状。把葱白切碎后放入热水中，待水温合适时泡脚，可缓解感冒不适。
感冒泡脚时要注意控制水温与时间，一般水温在40℃左右，时间15 - 20分钟为宜。若感冒症状严重，仅靠泡脚可能无法完全治愈，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗，同时注意休息、多喝水，促进身体恢复。
