男孩驼背可通过游泳、俯卧撑、引体向上、靠墙站立、小飞燕等运动项目改善。
1. 游泳：游泳时身体在水中呈水平状态，能减轻脊柱压力，同时水的浮力可支撑身体，使脊柱自然伸展。像蛙泳、自由泳等不同泳姿，都能锻炼到背部肌肉，增强背部肌肉力量，帮助矫正驼背。
2. 俯卧撑：俯卧撑能有效锻炼胸肌、肱三头肌以及背部肌肉。在进行俯卧撑动作过程中，身体需保持一条直线，有助于培养正确的身体姿态，强化背部肌肉对脊柱的支撑，从而改善驼背情况。
3. 引体向上：引体向上可拉伸背部肌肉，增强背部肌肉力量。通过向上拉起身体的动作，背部肌肉得到充分锻炼，使背部肌肉更有力量维持脊柱正常生理曲度，对纠正驼背有积极作用。
4. 靠墙站立：双脚与肩同宽靠墙站立，后脑勺、肩部、臀部、小腿肚、脚后跟都要贴紧墙壁，保持这个姿势几分钟。此动作能帮助男孩找到正确的站立姿态，强化身体对正确姿势的记忆，长期坚持可改善驼背。
5. 小飞燕：趴在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。该动作能有效锻炼背部深层肌肉，增强脊柱稳定性，缓解驼背问题。
在日常生活中，男孩要时刻注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或低头。同时，要合理安排学习和休息时间，避免背部肌肉过度疲劳。若驼背情况较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练 。
