中暑头痛可通过转移至阴凉处、补充水分和电解质、物理降温、服用药物、按摩穴位等缓解。
1. 转移至阴凉处：迅速将中暑头痛者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让身体脱离高温环境，有助于散热，减轻中暑症状，缓解头痛。
2. 补充水分和电解质：适量饮用淡盐水、藿香正气水或运动饮料等，补充因中暑而流失的水分和电解质，维持身体内环境平衡，改善脑部因脱水等导致的头痛情况。
3. 物理降温：用湿毛巾敷额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量，降低体表温度，进而缓解因中暑引起的头部血管扩张导致的头痛。
4. 服用药物：在医生指导下，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药来缓解头痛，也可服用人丹、十滴水等解暑药物减轻中暑症状，辅助缓解头痛。
5. 按摩穴位：按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位，用手指适度按压并旋转，每个穴位按摩几分钟，能促进头部血液循环，疏通经络，减轻头痛。
日常要注意做好防暑措施，高温时段尽量减少外出，外出时做好防晒。若中暑头痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，避免延误病情。
