夏天高温中暑头晕可通过转移至阴凉处、补充水分、解开衣物散热、涂抹清凉用品、服用解暑药物等缓解。
1. 转移至阴凉处：迅速将中暑头晕者转移到通风良好的阴凉地方，比如树荫下、空调房等，让其脱离高温环境，避免继续受热加重不适，为身体散热创造有利条件。
2. 补充水分：适量补充水分能有效缓解中暑头晕症状，可先少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮料，帮助身体补充因出汗流失的水分和电解质，维持身体的水盐平衡。
3. 解开衣物散热：及时解开中暑者的领口、袖口等束缚部位的衣物，增加皮肤与空气的接触面积，利于身体散热，降低体表温度，减轻中暑带来的不适。
4. 涂抹清凉用品：在中暑者的太阳穴、额头等部位涂抹清凉油、风油精等具有清凉散热作用的用品，通过其挥发带走热量，刺激神经，起到提神醒脑、缓解头晕的效果。
5. 服用解暑药物：可按说明书让中暑者服用藿香正气水、十滴水等解暑药物，这些药物能有效缓解中暑引起的头晕、恶心等症状，帮助身体恢复正常状态。
日常在高温环境中要注意做好防暑措施，如提前准备防暑药品、携带遮阳伞、及时补充水分等。若中暑头晕症状严重或持续不缓解，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以免延误病情。
