生姜、艾叶、花椒、藏红花、细辛等泡脚对体寒较好。
1. 生姜：生姜性温，含有姜辣素等成分。用生姜泡脚能促进血液循环，使脚部乃至全身感到温热。将适量生姜切片，放入热水中浸泡片刻后用来泡脚，能有效驱散体内寒气，改善体寒导致的手脚冰凉等状况。
2. 艾叶：艾叶具有温经散寒、祛湿止痒等功效。其含有的挥发油等物质，通过泡脚可渗透皮肤，调节身体机能。把艾叶煮水后用来泡脚，能温通经络，对女性因宫寒引起的月经不调等问题也有一定辅助改善作用。
3. 花椒：花椒味辛性温，有散寒止痛等作用。花椒中含有的挥发油等成分，能刺激脚部穴位。用花椒泡脚，可增强身体的阳气，缓解体寒带来的不适，尤其适合冬季体寒明显者。
4. 藏红花：藏红花有活血化瘀、养血安神等功效。虽然价格相对较高，但少量使用泡脚效果显著。其含有的多种甙可增加大冠状动脉的血流量。用藏红花泡脚能让身体气血运行更通畅，改善体寒症状。
5. 细辛：细辛性温，有祛风散寒等作用。含有挥发油等成分，能起到温通经络的效果。不过细辛有一定毒性，泡脚时用量需严格控制。将适量细辛煮水后泡脚，可辅助改善体寒引发的一些症状。
体寒者泡脚时要注意控制水温与时间，一般水温在40℃左右，时间20分钟左右为宜。同时，饮食上也可适当多摄入温热性食物。若体寒症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行综合调理。
