老年人、孕妇、运动爱好者、素食者、患有特定疾病的人等容易抽筋。
1.老年人：随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，钙吸收能力减弱，骨骼中的钙质流失加快，导致血钙水平降低，肌肉兴奋性增加，容易引发抽筋。同时，老年人的血管弹性下降，血液循环不畅，也会影响肌肉的血液供应，增加抽筋的发生几率。
2.孕妇：孕期女性身体负担加重，对钙的需求量大幅增加。如果钙摄入不足，为了满足胎儿生长发育的需要，母体骨骼中的钙会被大量调用，从而导致自身血钙水平下降，引起腿部等部位抽筋。孕期激素变化、体重增加对下肢造成的压力等因素，也可能促使抽筋发生。
3.运动爱好者：运动爱好者在运动过程中，尤其是进行剧烈运动时，肌肉会持续处于紧张收缩状态，代谢产物堆积，容易引起肌肉痉挛。而且运动中如果出汗过多，未及时补充水分和电解质，导致体内电解质失衡，也会增加抽筋的风险。另外，运动前热身不充分，突然进行高强度运动，也可能引发抽筋。
4.素食者：素食者的饮食结构相对单一，往往缺乏富含钙、维生素D等营养物质的食物来源。钙是维持肌肉正常功能所必需的元素，维生素D有助于钙的吸收和利用。长期素食导致这些营养物质摄入不足，会影响肌肉的正常生理功能，使得肌肉更容易出现抽筋现象。
5.患有特定疾病的人：一些患有甲状腺功能减退症、肾衰竭等疾病的患者，身体的代谢功能和内环境平衡受到影响。甲状腺功能减退症患者甲状腺激素分泌不足，会影响钙的代谢；肾衰竭患者肾脏排泄和调节功能受损，可能导致体内电解质紊乱，这些都可能引发抽筋。
日常生活中，应注意合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。运动要适度，做好热身和拉伸。特殊人群如孕妇、老年人等，可在医生指导下适当补充钙剂。若频繁抽筋，应及时就医，排查病因并进行针对性治疗。
