散步、太极拳、瑜伽、游泳、放风筝等运动对颈椎病头晕有一定帮助。
1. 散步：散步是较为简单且易坚持的运动。通过缓慢行走，能促进全身血液循环，包括颈部血液循环，有助于缓解因颈椎病导致的脑部供血不足引起的头晕。保持适中的速度，每次散步30分钟以上，可选择在空气清新的公园、河边等环境进行。
2. 太极拳：太极拳动作舒缓、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习时，身体各部位的活动能有效锻炼颈部肌肉，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性，从而减轻对椎动脉的压迫，缓解头晕症状。需注意动作规范，呼吸配合得当。
3. 瑜伽：瑜伽有许多针对颈部、肩部和背部的伸展动作。这些动作可以拉伸颈部肌肉，纠正颈椎的不良姿势，增加颈椎的灵活性，促进颈部气血流通，减轻头晕不适。但要避免过度伸展造成损伤，应在专业人士指导下进行。
4. 游泳：游泳时身体处于水平状态，颈椎所承受的压力较小，同时水的浮力能减轻身体重量对颈椎的压迫。而且游泳过程中颈部肌肉不断运动，可增强肌肉力量，改善颈部血液循环，对缓解头晕有益。可选择蛙泳等适合的泳姿，每周进行3 - 4次。
5. 放风筝：放风筝时需要抬头仰望天空，这个动作能使颈部肌肉得到有效伸展，改善颈椎生理曲度，增加椎动脉供血，减轻头晕症状。选择天气晴朗、空旷的场地进行，每次放风筝时间控制在1 - 2小时。
进行这些运动时要循序渐进，避免过度劳累。若头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。
