嗓子发炎可喝的茶有胖大海茶、罗汉果茶、金银花茶、菊花枸杞茶、桔梗茶等。
1. 胖大海茶：胖大海具有清热利咽的功效，对于嗓子发炎引起的咽喉肿痛、声音嘶哑等有一定缓解作用。取2-3颗胖大海，用沸水冲泡，焖15-20分钟后即可饮用。可反复冲泡至味淡，能滋润咽喉，减轻炎症带来的不适。
2. 罗汉果茶：罗汉果性凉，有润肺止咳、生津止渴的作用。将罗汉果掰碎，取适量用开水冲泡，浸泡10-15分钟。其味道清甜，能有效缓解嗓子干痒、疼痛，对嗓子发炎有较好的调养功效。
3. 金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的效果。用5-10克金银花，以沸水冲泡，稍凉后饮用。金银花茶能帮助减轻嗓子部位的热毒，缓解发炎症状，尤其适合因上火导致的嗓子发炎。
4. 菊花枸杞茶：菊花能清肝明目、散风清热，枸杞可滋补肝肾。将适量菊花与枸杞一同用开水冲泡，焖泡10分钟左右。此茶既能缓解嗓子发炎的不适，又有一定滋补作用，适合体质稍弱且嗓子发炎者。
5. 桔梗茶：桔梗有宣肺、利咽、祛痰的功效。取适量桔梗，加水煎煮15-20分钟后饮用。桔梗茶有助于通畅咽喉，减轻嗓子发炎引发的堵塞感与疼痛。
嗓子发炎时，除了饮用这些茶，日常还应注意保持口腔清洁，多喝温水，避免食用辛辣、刺激性食物。若嗓子发炎症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
