艾叶、花椒、生姜、藿香、茯苓等都可用于泡脚去湿气。
1. 艾叶：艾叶具有温经散寒、祛湿止痒等功效。用艾叶泡脚能促进血液循环，让身体微微出汗，从而帮助排出体内湿气。将适量艾叶放入水中煮开，待水温适宜后泡脚，每周2 - 3次，能有效改善湿气重导致的手脚冰凉、关节疼痛等症状。
2. 花椒：花椒性温，有温中散寒、除湿止痛的作用。花椒泡脚可调节人体的经络气血，增强身体的抵抗力。把花椒碾碎后煮水，放凉至合适温度泡脚，能缓解湿气引起的水肿，还对脚气等有一定防治作用。
3. 生姜：生姜能解表散寒、温中止呕。用生姜泡脚能刺激脚底穴位，加快新陈代谢，驱散体内湿气。把生姜切片煮水后泡脚，尤其适合湿气重且伴有风寒感冒初期症状的人，可减轻不适。
4. 藿香：藿香有芳香化湿、和中止呕等功效。其挥发油能促进胃液分泌，增强消化功能，通过泡脚可调节脾胃功能，去除体内湿气。将藿香煎水后泡脚，对湿气重引起的食欲不振、腹胀有改善作用。
5. 茯苓：茯苓能利水渗湿、健脾。把茯苓打成粉末，煮水后用来泡脚，可调节身体水液代谢，帮助排出湿气。对于湿气重导致的小便不利、脾虚泄泻等有一定辅助调理效果。
在使用这些材料泡脚去湿气时，要注意控制水温，避免烫伤皮肤。泡脚时间不宜过长，一般15 - 20分钟即可。若湿气症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行综合调理。
