菊花、枸杞、决明子、密蒙花、青葙子等茶都具有清肝明目的功效。
1.菊花：菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。其富含挥发油、黄酮类等成分，有散风清热、平肝明目、清热解毒之效。日常可取适量菊花，用开水冲泡，代茶饮，能有效缓解肝经风热或肝火上攻所致的目赤肿痛等症状。
2.枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾经。含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等。具有滋补肝肾、益精明目的作用。可直接嚼食，也可与菊花搭配泡茶，长期饮用有助于改善肝肾阴虚引起的视力减退、目暗不明等情况。
3.决明子：决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经。含大黄素、大黄酚等成分，能清肝明目、润肠通便。将决明子炒后捣碎，开水冲泡饮用，对肝热目赤、羞明多泪等有较好的调理作用。
4.密蒙花：密蒙花味甘，性微寒，归肝、胆经。含有蒙花苷等成分，有清热养肝、明目退翳的功效。常用于肝热目赤、羞明多泪、眼生翳膜等。可单独泡茶，也可与其他清肝明目药材配伍。
5.青葙子：青葙子味苦，性微寒，归肝经。富含脂肪油、烟酸等。能清肝泻火、明目退翳。适用于肝热目赤、眼生翳膜、视物昏花等。但因其有一定毒性，使用时需严格控制剂量。
在日常生活中，若想通过喝茶达到清肝明目的效果，要注意合理搭配与适量饮用。同时，保持良好的作息习惯，避免长时间用眼。若眼部不适症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗 。
