南瓜、胡萝卜、甘蓝、猴头菇、金橘等食物对肝胃不和有一定益处。
1.南瓜：南瓜性温，富含果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，还可调节胃内酸碱度，有助于改善肝胃不和引发的胃部不适，且其丰富营养利于增强身体抵抗力。
2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃、补肝明目的功效，可缓解肝胃不和导致的食欲不振、消化不良等症状，其含有的营养物质能促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.甘蓝：甘蓝含有维生素U等成分，有抗溃疡、保护胃黏膜的作用，对于肝胃不和引起的胃部疼痛、胃胀等情况有一定缓解效果，能促进胃部组织的修复和再生。
4.猴头菇：猴头菇是一种珍贵菌类，具有养胃和中、健脾益气的作用，对肝胃不和造成的脾胃虚弱、消化不良等有改善作用，能调节胃肠功能，增强消化吸收能力。
5.金橘：金橘有理气解郁、化痰止咳的功效，可缓解肝胃不和导致的气滞、胃胀等症状，其含有的挥发油等成分能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。
日常应保持规律饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肝胃负担。同时，要注意保持心情舒畅，避免情绪大起大落，因为不良情绪也会影响肝胃功能。若症状严重，需及时就医，遵医嘱进行治疗 。
