丝瓜、金针菜、通草、王不留行、路路通等可帮助通奶。
1. 丝瓜：丝瓜营养丰富，具有一定的药用价值。无论是将丝瓜煮汤，还是清炒，都有助于促进乳汁分泌，缓解奶堵塞的情况，能让乳腺管更加通畅。
2. 金针菜：金针菜含有多种维生素和矿物质，有清热、利尿、通乳等功效。可把金针菜与猪蹄等一起炖煮，食用后能在一定程度上改善奶堵塞问题，增加乳汁量。
3. 通草：通草是一种常见的中药材，归肺、胃经，有清热利水、通乳的作用。常与鲫鱼、猪蹄等食材搭配煲汤，能起到疏通乳腺、促进乳汁排出的效果。
4. 王不留行：王不留行具有活血通经、下乳消肿的功效。可在医生指导下，将其与其他食材或药材配伍使用，帮助改善奶堵塞，让乳汁分泌更顺畅。
5. 路路通：路路通能祛风活络、利水通经、下乳。可适量加入汤品中，有助于打通堵塞的乳腺，使乳汁分泌恢复正常。
出现奶堵塞情况，除了通过饮食调理，日常也要注意正确的哺乳姿势，确保宝宝能有效吸吮乳汁。同时，要保持乳房清洁，避免穿过紧的内衣。若奶堵塞情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
