体寒可喝的茶有红茶、姜枣茶、桂圆红枣茶、枸杞茶、藏红花茶等。
1. 红茶：属于全发酵茶，性温。经过发酵工艺，茶多酚氧化程度较高，刺激性降低。其富含的茶红素、茶黄素等成分，有助于促进血液循环，提升身体的温热感，适合体寒人群日常饮用，能在一定程度上改善体寒状况。
2. 姜枣茶：姜有驱寒保暖的功效，枣能养血安神。将姜和枣搭配煮茶，能促进身体新陈代谢，加快血液循环，让身体暖和起来。尤其适合女性在经期饮用，可缓解因体寒导致的痛经等不适症状。
3. 桂圆红枣茶：桂圆性温味甘，有补益心脾、养血安神作用；红枣同样性温，能补中益气。二者煮茶，能为身体补充气血，增强身体的热量，改善体寒带来的手脚冰凉等现象。
4. 枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，且性质温和。经常饮用枸杞茶，能调节身体的阴阳平衡，为体寒者补充阳气，增强身体抵抗力，使身体保持温暖状态。
5. 藏红花茶：藏红花有活血化瘀、养血安神等作用。虽然用量不宜过多，但对于体寒且伴有血液循环不畅的人来说，适量饮用藏红花茶，能促进血液流通，让身体产生温热感。
体寒者除了饮用这些茶，日常也要注意保暖，根据天气及时增添衣物，避免长时间待在寒冷潮湿的环境中。饮食上多吃温热性食物，适当进行运动，促进血液循环。若体寒症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。
