便秘清茶可选择荷叶茶、决明子茶、番泻叶茶、火麻仁茶、郁李仁茶等。
1. 荷叶茶：荷叶具有清暑化湿、升发清阳等功效。其含有的成分有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢，从而对改善便秘情况有一定帮助。用适量荷叶冲泡，清香宜人，适合日常饮用。
2. 决明子茶：决明子能清肝明目、润肠通便。富含大黄素等成分，可刺激肠道，增强肠道动力，缓解便秘问题。将决明子炒熟后冲泡，味道独特，长期饮用对身体有诸多益处。
3. 番泻叶茶：番泻叶有泻下通便的作用。其有效成分能刺激肠道黏膜，增加肠道蠕动，促使排便。不过番泻叶作用较强，使用时剂量需谨慎控制，不宜过量。
4. 火麻仁茶：火麻仁能润燥滑肠。含有丰富的脂肪油等物质，可润滑肠道，使大便易于排出。火麻仁茶口感温和，适合大多数便秘人群。
5. 郁李仁茶：郁李仁具有润肠通便、下气利水的功效。能促进肠道蠕动，改善肠道功能，帮助缓解便秘。但使用时也需注意适量。
饮用便秘清茶时，要注意根据自身身体状况选择合适的种类和控制饮用量。同时，日常应保持良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，适当运动，以促进肠道正常蠕动。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
