出门可携带藿香正气水、清凉油、遮阳伞、饮用水、绿豆糕等防暑。
1. 藿香正气水：是常见的防暑药品，主要成分包含苍术、陈皮、厚朴等，具有解表化湿、理气和中的功效，能有效缓解因中暑引起的头晕、恶心、呕吐等不适症状，在感到中暑迹象时，按说明书适量服用即可。
2. 清凉油：主要由薄荷脑、薄荷油等制成，气味清凉刺鼻。涂抹在太阳穴、人中、手腕等部位，能通过刺激神经，带来清凉感，减轻暑热带来的不适，提神醒脑，预防中暑。
3. 遮阳伞：能有效遮挡阳光中的紫外线，减少皮肤直接暴露在阳光下的面积，降低皮肤被晒伤、晒黑的风险，同时也能一定程度阻挡热量传递，起到物理防晒和隔热防暑的作用。
4. 饮用水：及时补充水分是防暑的关键，水参与人体新陈代谢，能调节体温。出门携带足够的饮用水，定时饮用，维持身体水分平衡，防止因出汗过多导致脱水和中暑。
5. 绿豆糕：绿豆本身有清热解毒、消暑利水的作用，绿豆糕作为以绿豆为主要原料制成的糕点，口感细腻，既能补充身体能量，又有一定的防暑功效，在感到饥饿或暑热时可食用。
日常出门做好防暑措施十分重要，除携带上述物品外，还应尽量避免在高温时段外出活动。若需长时间处于高温环境，要注意适时休息。一旦出现中暑症状且情况较为严重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保身体健康。
