小孩提高免疫力可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及食用益生菌、中药食材等。
1. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体重要组成部分，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉等都是优质蛋白质来源。牛奶富含多种人体所需营养，易被吸收；鸡蛋氨基酸组成与人体接近；鱼肉和虾肉脂肪含量低，蛋白质丰富且肉质鲜嫩，适合小孩消化。
2. 富含维生素食物：维生素对免疫系统正常运作至关重要。新鲜蔬果含有大量维生素，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。橙子富含维生素C，能增强白细胞活性；苹果营养均衡；菠菜含多种维生素和矿物质；胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维生素A，保护呼吸道黏膜。
3. 富含矿物质食物：铁、锌等矿物质能助力免疫系统发育。瘦肉、动物肝脏、坚果等富含此类矿物质。瘦肉和动物肝脏含铁量高，利于预防缺铁性贫血；坚果中的锌元素可提高身体抵抗力。
4. 益生菌：酸奶等含有益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，有助于营养吸收和有害物质排出，维持身体健康。
5. 中药食材：一些中药食材如黄芪、党参等，在医生指导下合理使用，也有一定增强免疫力作用。黄芪能补气升阳，党参可健脾益肺。
日常要注意让小孩养成良好饮食习惯，不挑食、不偏食，保证营养均衡。同时，适当进行户外活动，保证充足睡眠，这些都有助于提高小孩免疫力。若小孩免疫力低下情况严重，应及时就医，在医生指导下采取措施。
