防暑清凉解暑茶有绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、薄荷茶、藿香茶等。
1. 绿豆汤：绿豆味甘、性凉，有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆洗净，加适量水，大火煮开后转小火慢煮至绿豆开花，可根据个人口味添加适量冰糖调味。常饮绿豆汤能有效预防和缓解夏季中暑带来的不适。
2. 酸梅汤：由乌梅、山楂、陈皮、甘草等原料熬制而成。乌梅敛肺涩肠、生津止渴，山楂消食化积、活血化瘀，陈皮理气健脾，甘草调和诸味。这些食材共同作用，使得酸梅汤酸甜可口，既能清热解暑，又能开胃助消化。
3. 金银花茶：金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，有清热解毒、疏散风热的作用。直接用开水冲泡金银花，浸泡片刻后即可饮用。金银花茶对于夏季常见的风热感冒、咽喉肿痛等有一定的缓解作用。
4. 薄荷茶：薄荷性凉，气味芳香，能疏散风热、清利头目。取适量薄荷叶，用开水冲泡，加盖焖几分钟。薄荷茶不仅能清凉解暑，还能提神醒脑，让人在夏日保持清爽的状态。
5. 藿香茶：藿香具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑的功效。将藿香洗净后用开水冲泡，可帮助缓解夏季因暑湿导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状。
在饮用防暑清凉解暑茶时，要注意适量饮用，不可过量。不同体质的人对茶饮的耐受程度不同，若饮用后出现不适症状，应立即停止饮用，必要时寻求专业医生的建议 。
