菊花、枸杞、决明子、夏枯草、苦丁茶等都可帮助去肝火。
1. 菊花：菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。用菊花泡茶，能有效缓解肝火上炎导致的目赤肿痛、头晕目眩等症状。无论是白菊还是黄菊，都有不错的去肝火效果，可直接用开水冲泡饮用。
2. 枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾经。它不仅能滋补肝肾，还能益精明。常喝枸杞茶，对于因肝肾阴虚引起的肝火旺盛有一定的调理作用，可使眼睛更加明亮，改善因肝火导致的视物不清等情况。
3. 决明子：决明子苦、甘、咸，微寒，归肝、大肠经。有清肝明目、润肠通便的作用。将决明子泡茶饮用，能清泻肝火，对于肝火旺盛引起的头痛、烦躁易怒等有缓解功效，同时其润肠作用还能帮助排出体内毒素。
4. 夏枯草：夏枯草性寒，味辛、苦，归肝、胆经。善于清肝火、散郁结。喝夏枯草茶可改善肝火上亢引发的各种不适，像甲状腺肿大、乳腺增生等因肝郁化火导致的病症也有一定辅助调理作用。
5. 苦丁茶：苦丁茶性大寒，味苦、甘。具有散风热、清头目、除烦渴的作用。饮用苦丁茶能有效清除体内肝火，对于上火引起的咽喉肿痛、牙龈发炎等也有一定的缓解效果。
日常可根据自身情况选择适合的茶饮来调理。但如果肝火旺盛症状较为严重，持续时间较长，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗，不可单纯依赖茶饮，以免延误病情。
