防暑茶有金银花茶、菊花枸杞茶、藿香茶、薄荷茶、荷叶茶等。
1. 金银花茶：金银花味甘、性寒，有清热解毒、疏散风热之效。将适量金银花用开水冲泡，静置片刻后即可饮用，能有效缓解暑热带来的不适，减轻体内热毒。
2. 菊花枸杞茶：菊花能散风清热、平肝明目，枸杞可滋补肝肾、益精明。把菊花与枸杞一同放入杯中，以沸水冲泡，常饮能清肝明目、滋养身体，在防暑同时兼顾养生。
3. 藿香茶：藿香具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑的作用。取适量藿香洗净后煮水或冲泡，可帮助改善夏季因暑湿导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状。
4. 薄荷茶：薄荷性凉，有疏散风热、清利头目等功效。用新鲜薄荷或干薄荷冲泡，其独特的清凉口感能提神醒脑，驱散暑气，让人在炎热天气中保持清爽。
5. 荷叶茶：荷叶能清暑化湿、凉血止血。将荷叶洗净切碎后煮水饮用，可有效去除体内暑湿，对于夏季常见的暑湿泄泻等有一定预防作用。
饮用防暑茶虽能在一定程度上预防中暑，但要注意适量饮用，不可过量。不同体质的人对防暑茶的耐受性不同，若饮用后身体出现不适，应立即停止饮用，并及时咨询专业人士建议，确保身体健康。
