近年来很多人都会有不同程度的腰肌劳损的问题，在面对腰肌劳损的时候很多人都会觉得十分难受，因为长时间在腰肌劳损的影响之下很多人都会没有办法正常的工作，部分的患者甚至会因此需要长时间卧床休息，所以大家在生活中重视腰肌劳损的治疗，及时摆脱疾病的伤害是非常重要的。
1、减少工作的同时增加休息。对于腰肌劳损的患者而言，在生活中减少工作量是十分必要的，因为很多腰肌劳损患者都是因为长时间过度的工作导致的，所以大家为了自己的身体健康着想，最好可以在生活中多加注意个人的休息情况，减少进行体力劳动。
2、热敷。如果在夜间的时候出现腰肌劳损，对于正常休息的影响是极大的，所以在这个时候可以通过热敷的方法来缓解，这一种缓解方法可以帮助患者减缓疼痛，并且还可以缓解不良情绪，对于调节身体十分有好处。所以建议大家适当的进行热敷。
3、按摩。按摩是一种常见的理疗方法，这一种治疗方法的好处在于可以帮助患者在短时间之内缓解疼痛，并且还可以舒经活络。而按摩的操作方法也十分简单，适合人们在生活中自行调节，其中最常见的治疗方式是：两个手的拇指分别放在腰椎的两侧，剩下的四指可放到腰部的外侧，然后从腰部向腹部慢慢的进行横向的按摩，每次按摩十分钟即可能够缓解腰部的疼痛感。
最后，希望今天给大家介绍的有关于腰肌劳损的知识可以帮助得到大家，而以上一些治疗方法只适用于患病的情况比较轻微的患者，如果患者的不适感十分严重，最好可以求助专业人士，让医生帮助大家进行调节。必要的时候可以通过药物和手术的方法来缓解。