绿豆汤、西瓜、藿香正气水、酸梅汤、仙草冻等是夏季高温防暑的常见食品。
1. 绿豆汤：绿豆富含蛋白质、B族维生素等营养成分，有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆洗净后加适量水煮至软烂，放凉饮用，能有效缓解夏季炎热带来的不适，为身体补充水分和流失的电解质。
2. 西瓜：西瓜水分含量高，能快速补充因出汗而流失的水分，且富含葡萄糖、维生素C等，清甜爽口，既能解渴又能清热解暑，帮助降低体内燥热，使人在炎热天气中保持清爽。
3. 藿香正气水：由多种中药制成，具有解表化湿、理气和中的作用。在高温环境下，若出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，适量饮用藿香正气水可有效缓解不适，调节身体机能。
4. 酸梅汤：以乌梅、山楂、陈皮等为原料熬制而成，酸甜可口，含有多种有机酸，能刺激唾液分泌，增进食欲，同时具有生津止渴、防暑降温的效果，是夏季备受欢迎的防暑饮品。
5. 仙草冻：仙草富含多糖等成分，有清热凉血、解毒消肿的作用。制成仙草冻后，口感嫩滑，食用后能带走体内热气，起到防暑降温的作用，是夏季消暑的特色食品。
在夏季高温时，除了食用这些防暑食品，还应注意合理安排户外活动时间，尽量避免在高温时段外出。若中暑症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗，确保身体健康。
