高血压老人可吃苹果、香蕉、橙子、火龙果、蓝莓等水果。
1. 苹果：富含果胶、维生素 C 等营养成分，果胶有助于降低胆固醇，维生素 C 有抗氧化作用，能增强血管弹性，对高血压老人维持血管健康有益，每天适量食用1到2个苹果。
2. 香蕉：是钾元素的优质来源，钾能促进钠的排出，有助于调节体内的钠钾平衡，从而辅助降低血压，高血压的老年人可以适量吃2到3根香蕉。
3. 橙子：含有丰富的维生素 P 和维生素 C，维生素 P 能增强血管壁的弹性，防止血管破裂出血，维生素 C 可改善血管的通透性，有利于血压稳定，每天适量食用1到2个橙子。
4. 火龙果：富含膳食纤维和多种矿物质，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，矿物质有助于维持心脏正常功能，对血压控制有一定帮助，每周适量吃2到3次火龙果。
5. 蓝莓：富含抗氧化剂，如花色苷等，这些物质能保护血管内皮细胞，减轻氧化应激反应，有助于降低高血压并发症的风险，每天适量吃50到100克的蓝莓。
高血压老人在选择水果时，要结合自身身体状况。同时，水果虽对血压控制有一定益处，但不能替代药物治疗。日常饮食应保持均衡，多吃蔬菜、适量摄入蛋白质等。并且要定期监测血压，严格按照医生的嘱咐进行治疗和保健，以维持血压稳定，提高生活质量。
