扁桃体总发炎可通过食用梨、金橘、石榴、柠檬、胖大海等进行缓解。
1. 梨：具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群适合饮用温热的梨子汁。
2. 金橘：营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用 ，扁桃体发炎时可以吃一些来缓解。
3. 石榴：石榴煎成汁可以缓解喉咙疼痛。将石榴切成适当大小，放入锅中加水煮沸，煮几分钟后，待冷却即可饮用。
4. 柠檬：富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1及B2，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，有助于舒缓扁桃体发炎带来的不适，可将柠檬切片泡水饮用。
5. 胖大海：具有清热利咽的功效，可将其直接泡水喝，也可与桔梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花等中药材一同配伍使用，能有效减轻扁桃体发炎症状。
在日常生活中，要注意保持口腔清洁，勤漱口，减少细菌滋生。饮食尽量清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以防加重炎症。同时，要保证充足的休息，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，降低扁桃体发炎的几率。若扁桃体发炎情况严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
