湿气被排出的过程症状有出汗增多、尿量增加、大便变正常、皮肤变好、精神状态改善等。
1. 出汗增多：在湿气排出过程中，身体的代谢加快，汗腺分泌活动增强，会出现出汗比以往增多的情况，且汗液可能较为清稀，这是身体通过汗液将湿气排出体外的一种表现。
2. 尿量增加：肾脏的代谢功能在排湿时会增强，使得尿液生成增多，排尿次数和尿量都有所上升，通过尿液把体内多余的水分和湿气排出。
3. 大便变正常：原本大便黏腻不成形、排便不畅等情况会逐渐改善，大便会变得成形、容易排出，这意味着肠道内的湿气减少，消化功能恢复正常。
4. 皮肤变好：之前可能存在的皮肤油腻、长痘、湿疹等问题会慢慢减轻，皮肤变得清爽、光滑，因为体内湿气减少，皮肤的新陈代谢和状态得到改善。
5. 精神状态改善：湿气重时人往往感到困倦、乏力、精神不振，随着湿气排出，身体负担减轻，气血运行通畅，精神状态会明显变好，变得更加精力充沛、思维敏捷。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯来辅助排湿。避免居住在潮湿的环境中，饮食上少吃生冷油腻食物，适当进行运动锻炼，促进身体的气血循环和新陈代谢，帮助身体更好地排出湿气。若排湿过程中出现异常不适，应及时就医咨询。
