口苦时可选择食用黄瓜、梨、莲子、苦瓜、芹菜等食物。
1. 黄瓜：富含水分和维生素，具有清热利水、解毒消肿的功效。其清爽的口感能在一定程度上缓解口苦带来的不适，可洗净后直接生食，也可凉拌食用，能为身体补充水分与营养，改善口苦症状。
2. 梨：有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。清甜多汁的梨可以滋润口腔和咽喉，减轻口苦的感觉。可直接削皮食用，或煮成梨汤饮用，都有助于缓解口苦情况。
3. 莲子：能养心安神、益肾涩精、补脾止泻。莲子心虽苦，但对改善口苦有帮助。可将莲子煮粥或炖汤，既能品尝到其独特风味，又能发挥其调理身体、减轻口苦的功效。
4. 苦瓜：具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜的苦味能刺激味觉神经，促进唾液分泌，从而在一定程度上缓解口苦。可清炒苦瓜，或与鸡蛋搭配炒制，以减轻苦味并增加营养。
5. 芹菜：富含膳食纤维和多种维生素，有平肝清热、祛风利湿的作用。芹菜独特的气味和丰富的营养成分，对口苦有一定的改善作用。可凉拌芹菜，或与其他食材一起炒制食用。
日常若出现口苦情况，除了通过饮食调节，还应保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜易导致身体内分泌失调加重口苦。同时，要注意口腔卫生，按时刷牙、漱口，防止口腔细菌滋生引发口苦。若口苦症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗 。
