老是有口腔溃疡可以吃富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、清热降火的食物、富含锌的食物等。
1. 富含维生素的果蔬：维生素对于维持口腔黏膜的健康至关重要。橙子、柠檬、草莓等富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，增强口腔黏膜抵抗力，有助于口腔溃疡愈合；胡萝卜、菠菜等富含维生素A和B族维生素，可保护口腔黏膜上皮细胞，加快溃疡修复。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料。鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质来源，能为身体补充所需营养，促进受损组织修复，利于口腔溃疡恢复。
3. 清热降火的食物：一些食物具有清热降火功效，能缓解口腔溃疡引发的不适。绿豆、苦瓜、冬瓜等，可帮助清除体内火气，减轻炎症，辅助口腔溃疡愈合。
4. 富含锌的食物：锌元素对口腔溃疡愈合有积极作用。瘦肉、海鲜、坚果等食物富含锌，能增强机体免疫力，促进口腔溃疡的愈合。
老是有口腔溃疡，除了在饮食上进行调整，日常还需注意保持口腔清洁，养成良好的刷牙习惯，避免口腔细菌滋生加重溃疡。同时，要保证充足睡眠，避免过度劳累，维持身体内分泌平衡。若口腔溃疡长期不愈或症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗 。
