西瓜、苦瓜、桃子、杨梅、椰子等是防暑祛湿的水果。
1. 西瓜：富含水分与多种维生素，能快速补充因炎热天气而流失的水分，起到清热解暑作用，其利尿功效可帮助排出体内多余湿气，让身体保持清爽舒适状态。
2. 苦瓜：具有清热解毒、祛湿消暑的特性，含有多种有益成分，能促进新陈代谢，增强身体的祛湿能力，虽味道稍苦，但对防暑祛湿效果显著。
3. 桃子：性温味甘，有生津润肠、活血消积的功效，在夏季食用可补充身体能量，调节肠胃功能，有助于湿气的运化与排出。
4. 杨梅：含有丰富的有机酸等营养物质，能开胃生津、消食解暑，还可帮助去除体内湿气，改善夏季因湿气重导致的食欲不振等问题。
5. 椰子：果肉与椰汁都有一定的药用价值，椰汁清甜爽口，能清热解渴、利尿消肿，有助于排出体内湿气，是防暑祛湿的佳品。
在日常饮食中，可适当选择这些水果来防暑祛湿。但每个人体质不同，对水果的反应也有差异。若身体存在特殊情况或疾病，食用前最好咨询专业医生建议，确保既能享受水果带来的益处，又不影响身体健康。
