出游防暑方法有携带防暑药品、选择合适衣物、做好防晒措施、合理补充水分、避免高温时段出行等。
1. 携带防暑药品：出行前准备藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药品，以防中暑时能及时缓解症状，藿香正气水可有效缓解中暑引起的头晕、恶心等不适，清凉油、风油精涂抹后能带来清凉感，减轻燥热。
2. 选择合适衣物：挑选轻薄、透气、浅色的衣物，如棉质衣物，利于散热排汗，减少闷热感，避免穿着深色、紧身且不透气的衣物，以防热量积聚。
3. 做好防晒措施：使用遮阳伞、太阳帽、太阳镜等物理防晒工具，阻挡紫外线直射，同时涂抹防晒霜，根据出游环境和时长选择合适防晒指数的产品，均匀涂抹于暴露皮肤。
4. 合理补充水分：出游过程中要定时补充水分，不要等到口渴才喝，可准备淡盐水，补充因出汗流失的盐分，也可适量饮用绿豆汤、酸梅汤等防暑饮品。
5. 避免高温时段出行：尽量避开中午12点至下午4点阳光强烈、气温最高的时段，若必须出行，找阴凉通风处休息，减少在烈日下暴露时间。
出游时要时刻关注身体状况，根据自身实际情况合理运用防暑方法。若出现中暑症状且情况严重，应及时就医。日常也需注重提升自身耐热能力，养成良好生活习惯，以更好应对出游中的高温天气。
