测血压前要做避免剧烈运动、保持情绪平稳、选择合适时间、排空膀胱、选择合适体位等准备工作。
1. 避免剧烈运动：剧烈运动后人体血液循环加速，心脏泵血功能增强，会使血压暂时升高，导致测量结果不准确。在测量血压前30分钟内，应避免跑步、上下楼梯等剧烈运动，可安静休息，让身体恢复到平静状态。
2. 保持情绪平稳：情绪波动如紧张、焦虑、愤怒等，会引起体内激素分泌变化，导致血压波动。测量前要保持心情平静，避免受到外界干扰，可通过深呼吸等方式放松身心。
3. 选择合适时间：人体血压在一天中会有波动，一般早上6-10点、下午4-8点血压相对较高。如需了解日常血压情况，可在这两个时间段测量；若为观察药物疗效等特殊目的，应按医生建议时间测量。
4. 排空膀胱：膀胱充盈会对腹部造成压力，影响血压测量结果。测量血压前应先排空膀胱，减少因腹部压力变化对血压的影响，确保测量值的准确性。
5. 选择合适体位：测量血压时，可选择坐位或卧位。坐位时，身体应挺直，双脚平放地面，手臂自然放松置于桌面，使血压计与心脏处于同一水平；卧位时，手臂伸直放于身体一侧，同样要保证血压计与心脏水平。
日常测量血压要养成良好习惯，严格按照要求做好准备工作，以获取准确的血压数据。若对测量结果有疑问或血压异常，应及时就医，遵循医生的诊断和建议，以便更好地监测和管理血压健康。
