暑假里需要准备藿香正气水、清凉油、遮阳帽、防晒衣、冰袋等防暑用品。
1. 藿香正气水：是夏季防暑常用药品，主要成分包含苍术、陈皮、厚朴等，具有解表化湿、理气和中的功效，可有效缓解因中暑引起的头晕、恶心、呕吐、肠胃不适等症状，在出现轻微中暑症状时及时服用，能较快减轻身体不适。
2. 清凉油：主要由薄荷脑、薄荷油等制成，气味清凉刺鼻。涂抹在太阳穴、人中、手腕等部位，能通过刺激神经起到提神醒脑、缓解头痛的作用，还可驱蚊止痒，在户外活动时使用能带来清凉舒适感。
3. 遮阳帽：材质多样，如棉质、麻质等。能有效遮挡阳光直射头部，减少紫外线对头皮和脸部的伤害，降低头部温度，预防因阳光暴晒导致的中暑和晒伤，出行时选择合适款式的遮阳帽可提供良好的防晒保护。
4. 防晒衣：通常采用防晒面料制作，具备防紫外线功能。能阻挡大部分紫外线对皮肤的侵害，减少皮肤被晒伤、晒黑的风险，穿着轻便舒适，适合长时间在户外活动时穿着，为身体提供防晒屏障。
5. 冰袋：可通过物理降温起到防暑作用。在高温环境下，将冰袋放置在额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，能快速降低局部温度，缓解身体燥热感，减轻中暑症状，尤其适用于中暑发热时。
暑假使用防暑用品时，要根据实际情况合理选择和使用。若中暑症状较为严重，应及时前往阴凉通风处休息，并补充水分和盐分，必要时尽快就医，遵循医生的诊断和治疗建议，确保身体健康。
