普洱茶、苦丁茶、绞股蓝茶、罗布麻茶、银杏叶茶等茶对降三高有一定帮助。
1. 普洱茶：含有丰富的茶多酚、茶色素等成分，茶多酚有助于抑制胆固醇的合成，茶色素能促进脂肪代谢，从而辅助降低血脂。同时，普洱茶中的成分还可调节血管舒张，对稳定血压有一定益处，长期适量饮用对改善三高状况有积极作用。
2. 苦丁茶：富含多种有益成分，如氨基酸、维生素、矿物质等。其具有清热消暑、明目益智等功效，能够有效降低血脂和血压，调节血糖代谢，增强人体免疫力，进而对三高起到良好的调节作用。
3. 绞股蓝茶：含有绞股蓝皂甙、黄酮类等物质，这些成分可降低血液黏稠度，改善血管内皮功能，降低血脂。还能调节内分泌，对血糖和血压的稳定有积极意义，是一种理想的降三高茶饮。
4. 罗布麻茶：含有芸香苷、强心苷等成分，芸香苷可增强血管韧性，降低血压。强心苷能调节心脏功能，促进血液循环，同时对血脂和血糖也有一定的调节作用，有助于改善三高症状。
5. 银杏叶茶：银杏叶中的黄酮类和萜类化合物等成分，能扩张血管，降低血液中胆固醇含量，改善血液流变学特性，从而降低血脂和血压，对血糖的调节也有一定辅助作用。
不过，茶对降三高仅起辅助作用。日常要养成健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、规律作息等。若三高问题严重，务必及时就医，遵循医生建议进行规范治疗，不可单纯依赖茶饮。
