我们大家都知道，月经是女性的好朋友，而且按时按月来月经是女性朋友身体健康的体现，但是有一些人却在来月经的时候感觉到腰部疼痛，其实月经期间腰部疼痛是需要重视的，大家可以采取一些缓解疼痛的措施，日常生活之中缓解月经腰疼的方法有很多种，那么大家知道经期腰痛如何消除呢？
1.在我们的身边，我们会发现有很多女性朋友来月经的时候，会感觉到自己的腰部疼痛，其实腰疼疼痛是由于痛经导致的，大家在劳累之后会感觉到疼痛感加重，因此为了缓解腰部疼痛，大家可以采取一些措施，首先大家可以通过热敷的方法来缓解，用热水袋捂着腰部，这样可以减少疼痛。
2.月经腰部疼痛可以通过服用药物的方法来缓解和治疗疼痛，大家可以服用维生素类药物，常见的维生素类药物主要包括B族维生素，这种药物可以有效的稳定人的情绪，帮助睡眠，此外，这种药物可以有效的缓解和减轻腰部疼痛。
3.日常饮食和月经期腰疼有很大的关系，大家应该可以发现，经常吃辛辣刺激和寒冷食物的女性朋友出现腰部疼痛的概率是非常大的，但是那些保持饮食均衡、多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉的人，腰疼的程度非常轻，因此大家可以通过控制饮食来缓解疼痛。
经期腰痛如何消除呢？女性朋友在来月经的时候腰部疼痛是很常见的现象，但是她们却不知道如何缓解腰疼，其实缓解腰疼的方法有很多，大家可以通过热敷、服用药物、中药调理和日常饮食来缓解疼痛，但是如果腰疼严重的话，大家可以去医院做妇科方面的检查的，然后根据检查的结果选择合适的治疗方法。