吃富含蛋白质、维生素、钙、锌、铁等食物有助于骨裂愈合。
1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，对于骨裂愈合至关重要。瘦肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，容易被人体吸收利用；鱼类富含多种必需氨基酸和不饱和脂肪酸，不仅能提供蛋白质，还对身体的整体健康有益；豆类含有丰富的植物蛋白，同时还富含其他营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质等。
2.维生素：维生素在骨裂愈合过程中发挥着不可或缺的作用。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于增强骨骼的韧性；新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如橙子、柠檬、草莓、西兰花等。维生素D有助于钙的吸收和利用，可促进骨骼的矿化，增加骨密度，除了通过食物摄取，适当晒太阳也能促进维生素D的合成。
3.钙：钙是构成骨骼的主要成分，补充足够的钙对于骨裂愈合十分关键。牛奶是钙的优质来源，同时还含有其他对骨骼健康有益的营养物质；豆制品如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙元素；虾皮的钙含量极高，是很好的补钙食材。
4.锌：锌参与体内多种酶的合成和激活，对骨裂愈合过程中的细胞增殖和分化有重要作用。海鲜类食物如牡蛎、虾等富含锌元素；坚果中也含有一定量的锌，如杏仁、核桃等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的铁摄入有助于为骨裂部位提供充足的氧气和营养物质，促进愈合。动物肝脏富含铁元素，且吸收率较高；菠菜也是铁的良好来源，同时还含有丰富的维生素和膳食纤维。
在骨裂恢复期间，除了注意饮食营养的补充，还应保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。避免剧烈运动和二次受伤，按照医生的建议定期进行复查，以便及时了解骨裂的愈合情况，确保身体能顺利恢复健康。
